Сперва практические рекомендации от храпа: 1. Старайтесь по возможности не засыпать на спине. Лучше всего засыпать на боку – от этого зависит положение тканей ротовой полости при дыхании. 2. По возможности не принимайте успокоительные, снотворные и спиртосодержащие медицинские препараты. 3. Откажитесь от вечернего спиртного, обильного приема пищи. 4. Употребляйте перед сном небольшое количество меда – можно вместе с молоком. 5. Обеспечьте высокое положение головы – используйте вторую подушку. Для того, чтобы перестать быть храпуном можно использовать следующий комплекс упражнений: 1. На 20-30 секунд напрягите верхнее небо. Повторите 3-4 раза перед сном. 2. Как можно дальше высуньте язык. Постарайтесь достать им до подбородка. Повторите 7-10 раз. Необходимо выполнять медленно. 3. Совершайте поступательные движения нижней челюстью – вперед-назад. Повторите 20-30 раз. 4. Произнесите протяжно звук, напоминающий нечто среднее между звуками «и» и «ы». Повторите 10 раз. Данный комплекс упражнений от храпа поможет Вам за 2 недели добиться ощутимых результатов! Главное – не бросать начатое!
Ээээ ты где это списывал? 1. Абсолютно пофиг - храплю во всех положениях. 2. Ну это может и правда влияет - особенно спиртосодержащщие препараты. 3. Уж точно не смогу - пока все дела переделаешь уже 22.00 - а расслабиться, а поесть? 4. Вот этот пункт - полная фигня. Молоко и мед - просто снотворные. На храп они не влияют. 5. Проверено - тоже не помогает. Могу храпеть даже стоя.
Quote (☜Red-Bull☞)
Для того, чтобы перестать быть храпуном можно использовать следующий комплекс упражнений: 1. На 20-30 секунд напрягите верхнее небо. Повторите 3-4 раза перед сном. 2. Как можно дальше высуньте язык. Постарайтесь достать им до подбородка. Повторите 7-10 раз. Необходимо выполнять медленно. 3. Совершайте поступательные движения нижней челюстью – вперед-назад. Повторите 20-30 раз. 4. Произнесите протяжно звук, напоминающий нечто среднее между звуками «и» и «ы». Повторите 10 раз. Данный комплекс упражнений от храпа поможет Вам за 2 недели добиться ощутимых результатов! Главное – не бросать начатое!
Ужас - извините, пробуйте без меня. А то "Кащщенко" обеспечено, а эффект может и не проявиться
Кандидат околовсяческих наук - мы все учились понемногу, чему- нибудь и как-нибудь.
PDA Снайпера
!
